Η επικοινωνία συχνά περιγράφεται ως η καρδιά μιας σχέσης. Όταν τα ζευγάρια αισθάνονται ότι ακούγονται και κατανοούνται, η εμπιστοσύνη ενισχύεται, η οικειότητα βαθαίνει και οι συγκρούσεις επιλύονται πιο εύκολα. Αντίθετα, η κακή επικοινωνία ή η αποφυγή οδηγεί σε απόσταση, απογοήτευση και μακροχρόνια δυσαρέσκεια.
BLOG
Άρθρα σχετικά με την ψυχική υγεία, καθώς και ψυχολογικού και κοινωνιολογικού ενδιαφέροντος.
Γράφει ο ψυχολόγος Ιωάννης Αρβανιτάκης, που διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στο Μεταξουργείο.

- 24/08/2025 - Ιωάννης Π. Αρβανιτάκης, ΨυχολόγοςΑποτελεσματική Επικοινωνία στα Ζευγάρια: Από τη Σύγκρουση στη Σύνδεση.Διαβάστε περισσότερα
- 19/08/2025 - Ιωάννης Π. Αρβανιτάκης, ΨυχολόγοςΟικογενειακά Συστήματα: Πώς η Παιδική Ηλικία Διαμορφώνει την Ενήλικη Ζωή.Διαβάστε περισσότερα
Οι εμπειρίες της παιδικής ηλικίας έχουν καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση της προσωπικότητας και των σχέσεών μας ως ενήλικες. Η συστημική ψυχοθεραπεία μας δείχνει ότι κανένα άτομο δεν μπορεί να κατανοηθεί εκτός του οικογενειακού πλαισίου στο οποίο μεγάλωσε. Τα οικογενειακά μοτίβα και οι άρρητοι κανόνες που κυριαρχούν στην οικογένεια συνεχίζουν να επηρεάζουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε, νιώθουμε και σχετιζόμαστε.
- 04/07/2025 - Ιωάννης Π. Αρβανιτάκης, Ψυχολόγος«Ήμασταν τέλειοι, απλώς όχι ο ένας για τον άλλον»: Όταν η αγάπη δεν αρκεί.Διαβάστε περισσότερα
Στον ψυχοθεραπευτικό διάλογο, δεν είναι σπάνιο να έρχονται άνθρωποι με έντονο συναισθηματικό φορτίο για σχέσεις που τελείωσαν χωρίς «φανερό λόγο»: χωρίς προδοσία, χωρίς κακοποίηση, χωρίς συναισθηματική έλλειψη. Σχέσεις που έμοιαζαν λειτουργικές, στοργικές, γεμάτες προοπτικές. Και όμως, δεν άντεξαν. Το τέλος συνοδεύεται συχνά από τη φράση: «Ήμασταν τέλειοι, απλώς όχι ο ένας για τον άλλον».
- 30/06/2025 - Ιωάννης Π. Αρβανιτάκης, ΨυχολόγοςΨυχολογική Κόπωση το Καλοκαίρι – Γιατί Δεν Χαλαρώνουμε Πάντα Εύκολα;Διαβάστε περισσότερα
Όταν σκεφτόμαστε το καλοκαίρι, συχνά το συνδέουμε με ξεκούραση, ήλιο, διακοπές και ανεμελιά. Κι όμως, πολλοί άνθρωποι βιώνουν το ακριβώς αντίθετο: εσωτερική αναστάτωση, κόπωση, δυσκολία στη χαλάρωση, ακόμα και συναισθήματα ματαίωσης. Γιατί συμβαίνει αυτό;
- 20/06/2025 - Ιωάννης Π. Αρβανιτάκης, ΨυχολόγοςΗ Θεωρία της Επικοινωνίας του Paul Watzlawick στη Συστημική ΨυχοθεραπείαΔιαβάστε περισσότερα
Στον πυρήνα της ανθρώπινης εμπειρίας βρίσκεται η επικοινωνία – όχι απλώς ως ανταλλαγή λέξεων, αλλά ως ολόκληρο σύστημα αλληλεπιδράσεων που διαμορφώνει τις σχέσεις, τις πεποιθήσεις και την ψυχολογική πραγματικότητα.
- 16/06/2025 - Ιωάννης Π. Αρβανιτάκης, ΨυχολόγοςGaslighting: Όταν η πραγματικότητα αμφισβητείται – Αναγνωρίζοντας τη συναισθηματική χειραγώγησηΔιαβάστε περισσότερα
Στον κόσμο των διαπροσωπικών σχέσεων, η ψυχολογική κακοποίηση δεν είναι πάντα ορατή ή εύκολα αναγνωρίσιμη. Ένα από τα πιο ύπουλα και επιβλαβή είδη συναισθηματικής χειραγώγησης είναι το gaslighting, ένας όρος που τα τελευταία χρόνια έχει μπει δυναμικά στο λεξιλόγιό μας και περιγράφει μια μορφή κακοποίησης όπου το θύμα οδηγείται στο να αμφισβητεί τη δική του αντίληψη της πραγματικότητας.
- 09/06/2025 - Ιωάννης Π. Αρβανιτάκης, ΨυχολόγοςΚαθορισμός Στόχων και Προσωπικό Όραμα: Πορεία προς το Νόημα και την Ψυχολογική ΑνάπτυξηΔιαβάστε περισσότερα
Στον σύγχρονο κόσμο, όπου η ταχύτητα και η πολυπλοκότητα της καθημερινότητας συχνά μας αποσυντονίζουν, ο καθορισμός στόχων και η διαμόρφωση ενός προσωπικού οράματος δεν αποτελούν πολυτέλεια — είναι ζωτική ανάγκη. Όταν κάποιος γνωρίζει προς τα πού κατευθύνεται και γιατί, καλλιεργεί μια βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό του και τη ζωή γενικότερα.
- 03/06/2025 - Ιωάννης Π. Αρβανιτάκης, ΨυχολόγοςΈρωτας και Ψυχική Υγεία: Πώς οι Ερωτικές Σχέσεις Επηρεάζουν τη Ψυχολογική Ισορροπία.Διαβάστε περισσότερα
Ο έρωτας, ως πολυπαραγοντικό φαινόμενο, συνιστά όχι μόνο μια υποκειμενική εμπειρία, αλλά και ένα ψυχοβιολογικό συμβάν με σημαντική επίδραση στη συνολική ψυχική λειτουργία. Η σχέση του με την ψυχική υγεία είναι αμφίδρομη: επηρεάζει, αλλά και επηρεάζεται από την εσωτερική ψυχική κατάσταση του ατόμου.
- 02/06/2025 - Ιωάννης Π. Αρβανιτάκης, ΨυχολόγοςΗ Δύναμη του Μαζί: Συλλογικότητα και Τελετουργία ως Θεμέλια της Ανθρώπινης Υπαρξης.Διαβάστε περισσότερα
Από την αυγή του πολιτισμού μέχρι σήμερα, ο άνθρωπος δεν ζει απλώς ως άτομο αλλά ως μέρος ενός συνόλου. Η συλλογικότητα και οι τελετουργίες που τη συνοδεύουν αποτελούν βασικά στοιχεία της ανθρώπινης ύπαρξης, καθώς προσφέρουν νόημα, σταθερότητα και συνοχή στην προσωπική και κοινωνική ζωή.
- 31/05/2025 - Ιωάννης Π. Αρβανιτάκης, ΨυχολόγοςΤι Είναι το Κίνητρο στην Ψυχολογία και Πώς Επηρεάζει τη Συμπεριφορά μας;Διαβάστε περισσότερα
Αναρωτήθηκες ποτέ γιατί κάποιοι άνθρωποι επιμένουν στους στόχους τους ενώ άλλοι τα παρατούν; Η απάντηση κρύβεται στον τύπο και την ένταση του κινήτρου.
- 30/05/2025 - Ιωάννης Π. Αρβανιτάκης, ΨυχολόγοςΝέα Ψυχοεκπαιδευτική Ομάδα Προσωπικής Ανάπτυξης (Οκτώβριος 2025) – Έναρξη ΣυμμετοχώνΔιαβάστε περισσότερα
Είσαι σε αναζήτηση βαθύτερης αυτογνωσίας; Θέλεις να εξερευνήσεις τις σχέσεις σου, τα συναισθήματά σου και να έρθεις πιο κοντά στον αυθεντικό σου εαυτό;
- 28/05/2025 - Ιωάννης Π. Αρβανιτάκης, ΨυχολόγοςΗ Συμπόνοια ως Πυρήνας της Ανθρώπινης Σύνδεσης και ΘεραπείαςΔιαβάστε περισσότερα
Η συμπόνοια αποτελεί μία από τις πιο βαθιές ανθρώπινες ικανότητες: την πρόθεση να αναγνωρίσουμε τον πόνο των άλλων και να ανταποκριθούμε με φροντίδα. Δεν είναι απλώς συναίσθημα ή ηθική στάση, αλλά ένας ενεργός μηχανισμός που ενισχύει τη σύνδεση, θεραπεύει το τραύμα και μειώνει την απομόνωση.
- 27/05/2025 - Ιωάννης Π. Αρβανιτάκης, ΨυχολόγοςΗ Διαχείριση της Απώλειας: Ψυχολογικές Διαστάσεις και Στρατηγικές Αντιμετώπισης στην Ελληνική Πραγματικότητα.Διαβάστε περισσότερα
Η απώλεια είναι κοινή σε όλους μας. Η διαχείρισή της, όμως, είναι μοναδική για τον καθένα.
- 26/05/2025 - Ιωάννης Π. Αρβανιτάκης, ΨυχολόγοςΑυτοφροντίδα και Ψυχική Υγεία: Η Σημασία του να Φροντίζεις τον Εαυτό σουΔιαβάστε περισσότερα
Στην καθημερινότητα του σύγχρονου ανθρώπου, οι ρυθμοί ζωής είναι εξαντλητικοί. Οι υποχρεώσεις, οι στόχοι, οι κοινωνικές πιέσεις και η συνεχής συνδεσιμότητα μάς απομακρύνουν από κάτι θεμελιώδες: τη φροντίδα του εαυτού μας. Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια ούτε εγωισμός — είναι ανάγκη. Και βρίσκεται στον πυρήνα της ψυχικής υγείας.
- 30/04/2025 - Ιωάννης Π. Αρβανιτάκης, ΨυχολόγοςΓενικευμένη αγχώδης διαταραχή (ΓΑΔ): Συμπτώματα & ΘεραπείαΔιαβάστε περισσότερα
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άγχος από καιρό σε καιρό, ειδικά αν η ζωή σας είναι αγχωτική. Ωστόσο, το υπερβολικό, συνεχές άγχος και η ανησυχία που είναι δύσκολο να ελεγχθούν και παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες, μπορεί να είναι σημάδι γενικευμένης αγχώδους διαταραχής.
- 19/11/2024 - Ιωάννης Π. Αρβανιτάκης, ΨυχολόγοςΕργασία με το Εσωτερικό Παιδί.Διαβάστε περισσότερα
Όταν οι άνθρωποι συναντούν για πρώτη φορά την έννοια της εργασίας με το εσωτερικό παιδί, αρχικά μπορεί να τους φαίνεται λίγο παράξενη. Συχνά όμως μόλις κάποιος κατανοήσει περισσότερο την έννοια, είναι μια ιδέα που πραγματικά βρίσκει ανταπόκριση. Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να αποτελέσει σημαντικό σημείο καμπής στην κατανόηση του ποιοι είναι και στην καλύτερη φροντίδα του εαυτού τους.
- 08/11/2024 - Ιωάννης Π. Αρβανιτάκης, ΨυχολόγοςΠώς να μεγαλώσετε ανθεκτικά παιδιά.Διαβάστε περισσότερα
Θαυμάζουμε τους ανθεκτικούς ανθρώπους, που μπορούν να σταθούν όρθιοι μέσα σε κάθε καταιγίδα και να ανακάμψουν μετά από κάθε δυσκολία. Ενώ είναι εύκολο να φανταστούμε ότι αυτοί οι άνθρωποι διαθέτουν κάποιον έμφυτο συνδυασμό χαρακτήρα, προσωπικότητας και συμπεριφοράς, η ανθεκτικότητα είναι στην πραγματικότητα προϊόν μαθημένων δεξιοτήτων και ευκαιριών.
- 03/11/2024 - Ιωάννης Π. Αρβανιτάκης, ΨυχολόγοςΠρακτικές στρατηγικές για την οικοδόμηση και διατήρηση της ισορροπίας ζωής/εργασίας.Διαβάστε περισσότερα
Σε έναν κόσμο που συχνά δίνει προτεραιότητα στην παραγωγικότητα της εργασίας έναντι της ευημερίας, η μετάβαση σε μια νοοτροπία ισορροπίας ζωής/εργασίας είναι απαραίτητη για να απολαμβάνετε μια πιο ουσιαστική, υγιή ζωή.
- 31/10/2024 - Ιωάννης Π. Αρβανιτάκης, ΨυχολόγοςΑνθεκτικότητα: Ανάπτυξη δεξιοτήτων για να αντέχετε τις δυσκολίες.Διαβάστε περισσότερα
Ανθεκτικότητα σημαίνει ικανότητα προσαρμογής στις ατυχίες και τις αναποδιές της ζωής. Eίναι η ψυχολογική ιδιότητα που επιτρέπει σε ορισμένους ανθρώπους να πέφτουν κάτω από τις αντιξοότητες της ζωής και να επανέρχονται τουλάχιστον το ίδιο δυνατοί με πριν.
- 13/11/2023 - Ιωάννης Π. Αρβανιτάκης, ΨυχολόγοςΨυχοθεραπεία και Συμβουλευτική: Τι να επιλέξω;Διαβάστε περισσότερα
Η ψυχοθεραπεία και η συμβουλευτική είναι δύο διαφορετικές έννοιες, αλλά συχνά συγχέονται η μία με την άλλη. Και οι δύο χρησιμοποιούν ψυχολογικές μεθόδους - τεχνικές για να ανακουφίσουν προβλήματα ψυχικής υγείας. Ας δούμε συγκεκριμένα σε τι αφορούν και σε τι διαφέρουν μεταξύ τους.
Αποδεχτείτε τα cookies μάρκετινγκ για να δείτε αυτό το περιεχόμενο.